تبحث العديد من الفتيات والسيدات عن طرق التخسيس باستخدام رجيم الزبادي لإنقاص الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن، فالزبادي هو واحد من منتجات الألبان الغنية بالفوائد الصحية المتعددة لجسم الإنسان، وفي مقالنا وخلال السطور التالية نذكر لكم اخسري 7 كيلو.. رجيم الزبادي للتخسيس وانقاص الوزن.
رجيم الزبادي للتخسيس وانقاص الوزن
وبجانب التعرف على طريقة رجيم الزبادي للتخسيس، سنذكر لكم في النقاط التالية بعض المعلومات حول منتج الزبادي وطريقة اتباع رجيم الزبادي للتخسيس وانقاص الوزن، كما يلي:
- يحتوي منتج الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تعادل مقدار كوب واحد من الحليب، أي ما لا يقل عن نسبة 30% من القيمة الغذائية التي يتطلبها الجسم يوميا من الكالسيوم لكوب واحد من الحليب.
- وقد يكون ذلك هو سبب دخوله في العديد من الحميات الغذائية في الآونة الأخيرة وهو ما يطلق عليه برجيم الزبادي، والذي تم إثبات فعاليته لمعظم الأشخاص ممن قاموا بتجربته.
- كما أن رجيم الزبادي لا يقتصر فقط على تناول الزبادي وحده، بل يمكن إدخال العديد من الفواكه الأخرى معه.
- في النقاط الآتية نوضح لكم طريقة إتباع حمية الزبادي على مدار الأسبوع لخسارة الوزن في 7 أيام، كما يلي:
اليوم الأول
تناول زبادي بمقدار 6 أكواب، مع لحم بما لا يقل عن 113 جرام.
اليوم الثاني
تناول زبادي بمقدار 6 أكواب، مع بطاطس مشوية أو مسلوقة بمقدار 4 ثمرات.
اليوم الثالث
زبادي بمقدار 6 أكواب، مع ثمرة واحدة من التفاح، وثمرة من الكيوي، بالإضافة إلى دجاج بمقدار 113 جراما.
شاهد أيضًا: طريقة عمل رجيم سهل وسريع.. كيف اسوي رجيم؟
اليوم الرابع
تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الزبادي، مع سلمون بمقدار 113 جراما، مع ثمرة واحدة من فاكهة المانجو.
اليوم الخامس
يتاح للفرد تناول أي نوع من أنواع الفاكهة الطازجة مع ما يرغبه من الخضروات، مع تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الزبادي.
اليوم السادس
تناول زبادي بمقدار 6 أكواب فقط.
شاهد أيضًا: أطلق حلا | طريقة التمر المحشي.. فخم مرة
اليوم السابع
في اليوم الأخير يمكن للفرد شرب ما يتراوح من 8 إلى 10 أكواب من الماء.
شاهد أيضًا: رجيم البطن والجناب أسرع وصفة لتخسيس البطن والتخلص من الدهون الزائدة
فوائد رجيم الزبادي للتخسيس
يتميز الزبادي باحتوائه على العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان في حال تناول كميات مناسبة منه، وتتمثل الفوائد كالتالي:
- يمتلك الزبادي نسبة كبيرة من البروبيوتيك والذي يساعد على حرق الدهون بسرعة.
- كما يتصف بخصائص غذائية ممتازة بالإضافة إلى الفيتامينات مثل الكالسيوم والمعادن والأملاح، والفوسفور.
وصلنا إلى ختام مقالنا عن اخسري 7 كيلو.. رجيم الزبادي للتخسيس وانقاص الوزن، والذي ذكرنا فيه طريقة إتباع نظام حمية الزبادي وإنقاص الوزن في أسبوع، نع ذكر بعض المعلومات المتوافرة حوله وفوائده، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.
