يعتبر رجيم الماء من أنواع الرجيم التي تعتمد على الصيام لفترات معينة والسماح بتناول المياه في وقت الصيام، حيث أثبتت بعض الدراسات أن هذا النوع من الحميات الغذائية له فوائد كثيرة إذا تم اتباعه والالتزام به بشكل صحيح، كما أنه يساعد في نزول الوزن بشكل كبير ولكن هذا النوع من الحميات الغذائية له بعض الأضرار وفي هذا المقال سوف نتعرف على تجربتي مع رجيم الماء وفوائده وأضراره.
المحتويات
عرض
تجربتي مع رجيم الماء وفوائده وأضراره
- يبحث الكثير من الناس على أنظمة حميات غذائية لخسارة الوزن ومن أهمها حمية الماء فالعديد من الناس يقوم باتباعه لما له من فوائد عديدة فهو واحد من أهم الحميات الغذائية التي تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتخليص الجسم من السموم الموجودة به.
- يوجد بعض الحالات الصحية التي يمكن تجنب الإصابة بها عند الصيام لفترات طويلة مثل السمنة المفرطة، وأمراض السكر والقلب والضغط وأيضاً ارتفاع الكوليسترول.
- لم تتمكن الدراسات من إثبات مدى فاعلية رجيم الماء ومدى نجاحه في الوقاية من هذه الأمراض بنسب محددة.
شاهد أيضًا: رجيم البطن والجناب أسرع وصفة لتخسيس البطن والتخلص من الدهون الزائدة
أضرار ومخاطر ريجيم الماء
- يعتبر اتباع حمية الماء لفترات طويلة من الأسباب التي تؤدي لبعض المضاعفات مثل الهبوط المفاجئ في ضغط الدم عند الوقوف لفترات طويلة وتصل في بعض الأحيان إلى الدوار والإغماء.
- فقدان الوزن بصورة خاطئة قد يؤدي إلى تخلص الجسم من الماء وكتلة العضلات الموجودة به بدلا من خسارة الدهون.
- من الممكن أن يصاب الفرد بالجفاف إن لم يقم بتناول كمية وفيرة من المياه تعوضه عن الماء المفقود من الجسم أثناء خسارة الوزن.
شاهد أيضًا: أرخص رجيم.. نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف
المضاعفات التي تحدث من اتباع رجيم الماء
- يؤدي اتباع رجيم الماء لفترات طويلة إلى الإجهاد الشديد وعدم قدرة الفرد على العمل بكفاءة.
- كما أن بعض الأطباء ينصح بعدم إدارة المعدات الثقيلة أثناء فترة الصيام في رجيم الماء وأيضاً تجنب القيادة وذلك لأن هذا النوع من الحمية الغذائية به حرمان الجسم مما يحتاجه من المغذيات التي تجعل الجسم بعمل بشكل سليم.
- يجب على الأفراد الراغبين في خسارة الوزن اتباع نظام صحي جديد به العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وعدم الاستمرار في رجيم الماء لفترات طويلة تجنباً لحدوث مضاعفات كثيرة.
في ختام مقالنا نكون وضحنا تجربتي مع رجيم الماء وفوائده وأضراره وقمنا بذكر نبذة مختصرة عن رجيم الماء وفوائده في خسارة الوزن بشكل كبير كما قمنا بذكر بعض الأضرار المصاحبة لاتباع رجيم الماء لفترات طويلة.
إتبعنا
